Usos - Present Perfect Continuous

O Present Perfect Continuous é usado para:

1. Falar de uma atividade que começou no passado e que continua até o presente, enfatizando a duração ou a intensidade da ação.

Nesse caso, para expressar o tempo, geralmente usa-se since, for, all day, all morning, all week, etc.:

She has been running for half an hour.
(Ele está correndo há meia hora.)

It's been raining a lot all week.
(Tem chovido bastante toda esta semana.)

We have been learning English for many years. (Estudamos Inglês há muitos anos.)

He has been sleeping for more than ten hours.
(Ele está dormindo há mais de dez horas.)

2. Falar sobre ações passadas que acabam de ser concluídas, cujos efeitos ou consequências são evidentes no presente:

I'm hot because I've been runnnig. (Estou com calor porque estava correndo.)

3. Expressar um fato genérico que está em progresso em período de tempo não específico. Nesses casos podem ser usados os advérbios lately (ultimamente), recently (recentemente) etc.:

I've been thinking of looking for a different job.
(Estive pensando em procurar um emprego diferente.)

My hand hurts, so I've not been using the computer lately.
(Minha mão dói, então não estou usando o computador ultimamente.)